스트레스 해소만 잘 되더라도 생체 리듬이 원활하게 작동을 하고 평소 무기력증이 있으신 분이거나 밤에 잠에 잘 못 드는 것 또한 회복이 되는 경우가 있습니다. 현대인들의 대부분의 질병의 원인으로 대두되는 것이 스트레스인데 이런 스트레스를 효과적으로 관리함으로써 건강도 챙길 수 있습니다. 이번에는 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다.
스트레스 해소법
스트레스를 해소하는 방법은 정말 여러가지가 있고 같은 방법이라 할지라도 사람에 따라서 누군가는 스트레스 해소가 되기도 하고 반면 전혀 관심이 없는 취미를 붙여다 놓으면 스트레스가 더 쌓이기도 합니다. 가장 중요한 것은 본인과 맞는 스트레스 해소법을 찾아주는 방법입니다.
1. 낚시하기
개발자나 디자이너 혹은 사무실에서 계속 컴퓨터 작업이나 전화작업을 하시는 분들에게 추천드릴만한 스트레스 해소법입니다. 가까운 호수나 저수지 강 바다로 쉽게 낚시를 떠날 수 있으며 여유 있게 자연풍경을 감상하며 사진도 찍고 물고기까지 잡는다면 일석이조인 취미입니다. 데스크 잡을 하시는 분이라면 따로 시간을 내서 처음에는 저가형 낚싯대로 취미를 붙여 보시는 것이 좋습니다.
2. 노래부르기
2000년대 초와 2010년은 노래방의 전성기라고 볼 수 있었습니다. 점차 노래방은 없어지고 코인 노래방이 많이 만들어지면서 꼭 친구와 같이 가지 않더라도 충분히 혼자서 노래를 부르고 올 수 있습니다. 좋아하는 노래를 부르면서 스트레스를 푸는 것도 좋은데 노래실력까지 향상되면 더욱 좋은 취미라 할 수 있겠습니다.
3. 명상하기
최근에는 명상 어플 코끼리 등 여러 가지 어플도 출시되어 있을 만큼 명상에 대한 사람들이 관심이 날로 높아져 가고 있습니다. 항상 바쁜 현대인들에게 잠깐 여유를 가질 수 있게 할 수 있는 취미로 자신이 좋아하는 산의 소리를 듣거나 바다의 소리를 듣는 등 오디오에 맞춰서 명상을 진행하다 보면 한결 더 좋은 마음가짐을 가질 수 있게 됩니다. 우울증이나 대인관계에 대한 기피가 있으신 분이라면 명상을 하시는 것이 효과적이겠습니다.
4. 영화감상
주말이나 휴일을 맞이해서 영화를 감상하는 것도 나름의 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 됩니다. 재밌는 시리즈 영화를 검색해서 찾아보신 후 시청하거나 영화와 관련된 소재 혹은 배경들까지 조사하다 보면 자연스럽게 시간 가는 줄 모르고 빠져들기 마련인데 굳이 영화가 아니더라도 보고 싶었던 드라마를 찾아서 보는 것 또한 스트레스 해소 방법이 될 수 있습니다.
5. 독서하기
대한민국의 남자들은 대부분 군대에 있을 때 평생 읽을 수 있는 책의 양 보다 많은 책을 읽곤 합니다. 사회생활을 하다 보면 자연스럽게 책을 멀리하게 되고 귀찮아질 수 있는데 평소 본인이 궁금했었던 내용이나 알고 싶었던 내용을 책으로 보시는 것을 추천드립니다. 괜히 전공서적이나 자격증 책을 펴서 스트레스를 받으시기보다는 자신이 관심 있어하는 책을 보시는 것이 좋겠습니다.
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마무리
지금까지 스트레스 해소법 5가지에 대한 내용에 대해 알아보았습니다. 이 중 자신이 가장 해볼 만한 것을 해보시는 것이 좋고 아무리 일을 하느라 바쁘다 할지라도 주말이나 쉬는 휴가 때는 충분히 쉬어주시는 것이 좋습니다. 젊을 때야 모든지 괜찮겠지만 점차 나이가 들어가면서부터는 일만 열심히 해왔었던 부작용이 하나둘씩 나타날 수 있기 때문에 시간이 될 때 조금씩 본인에게 보상을 해주는 것이 포인트입니다.
